Die Gewichtskontrolle

 
 

 
Was Sie über herkömmliche Diäten wissen sollten

  
 

 Immer mehr Menschen haben mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Wir essen oft zu fett, zu süß, zu einseitig usw. und nehmen meist Produkte mit einer sehr geringen Nährstoffdichte zu uns. Viele Lebensmittel in unserer modernen Welt werden immer schneller produziert ( Hormone usw. ), sind immer länger haltbar und immer leicht zuzubereiten. Die geht meist auf Kosten der Nährstoffe. Mit einem gewöhnlichen Diätprogramm ( FDH etc. ) oder Minikaloriendiäten, welche gängig im Handel zu kaufen sind, erhalten Sie noch weniger von den erforderlichen Nährstoffen. Sie können zwar Gewicht verlieren, fühlen sich aber nicht wohl, sondern müde und lustlos. Solche ´Diäten führen sogar zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustandes.

 

 

 Zwei Probleme treten immer wieder auf:

  1. Oftmals fehlen den Zellen durch eine falsche oder einseitige Ernährung ohnehin schon die erforderlichen Nährstoffe. Mit einer Minikaloriendiät bekommen die Zellen automatisch noch weniger davon.
  2. Anderseits baut der Körper schneller Eiweiße ais Fett ab. Eiweiße befinden sich in den Muskeln, während sich das Fett im Fettgewebe befindet, das heißt: man verliert mehr und schneller Muskeln als das eigentlich gewünschte Fett. 
 

 
Warum sind kurzfristige Diäten erfolglos?

  
  Die Ernährungswissenschaftler der BERKLEY UNIVERSITY / Cal. haben festgestellt, das mehr als 90% aller Diäten ohne dauerhaften Erfolg sind. Als Grund wird vor allem die zu kurze Anwendungsdauer diätischer Maßnahmen genannt. Ein für den gesamten Stoffwechsel verantwortliches Steuerungszentrum im Gehirn reagiert, dem Bewusstsein nicht zugänglich, auf veränderte Nährstoffangebote und auf kalorienreduzierte Ernährung nur sehr langsam, ja sogar "rückfallend", wenn es nicht lange genug durch veränderte Nährstoffangebote "gereizt" wird. das heißt. es fällt in sein altes Fehlsteuerungsmuster zurück ( Jo Jo Effekt ).