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Ersetzen Sie 2 Mahlzeiten durch einen schmackhaften Shake, zubereitet nach eigenen Rezepten.
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Morgens: | |||
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Bereiten Sie sich einen schmackhaften, cremigen Shake zu-Ideal für alle, die es eilig haben
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Vormittags:
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Jetzt ist es Zeit für einen Snack.Wie wär`s mit einem Protein-Riegel oder einem Apfel?
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Mittagessen: | |||
| Genießen Sie Ihr mittagessen mit magerem Protein: zBsp.: Hähnchen,Fisch oder Tofu, zusammen mit viel farbigem Gemüse. | ||||
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Nachmittags: | |||
| Gönnen Sie Sich einen Snack aus Karotten und Paprikastreifen. Wenn Sie mehr benötigen, verwöhnen Sie Sich mit einem Protein Riegel oder einigen gerösteten Sojabohnen. | ||||
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Abendessen: | |||
| Bereiten Sie Sich einen anderen schmackhaften und cremigen Shake zu-Ideal für alle die unterwegs sind. | ||||
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Versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Flüssigkeit! Wasser ist nach Sauerstoff der zweitwichtigste Stoff für Ihren Körper. Wasser sorgt für strahlend schöne Haut und Haare. Und bei der Gewichtskontrolle ist Wasser ein wichtiger Faktor für Ihren Erfolg.Wasser unterstützt die Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung der Nahrung, indem es Ihrem Körper hilft die Giftstoffe auszuscheiden.Wasser fördert auch ein Sättigungsgefühl. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, laufen Sie Gefahr, mehr zu essen als Sie brauchen, denn Ihr Gehirn kann zwischen Hunger und Durst nicht unterscheiden.Trinken Sie vor einer ausgewogenen Mahlzeit immer ein großes Glas Wasser. |
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Sport ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Programms. Protein + Sport = eine bessere Figur Bessere Figur = mehr Muskel Mehr Muskel = höherer Grundumsatz Höherer Grundumsatz = es werden mehr Kalorien verbrannt |
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Probieren Sie folgendes:
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